墨新聞｜記者梁偉華／台北報導

公視身心障礙節目《極樂世界之好好出門》播出最終回〈出門，好不容易！〉，鏡頭貼近兩位精神障礙者奶姬及林靖雁的生命歷程，揭開「出門」這件日常小事背後，如何成為一場與恐懼、身心狀態反覆拉扯的艱難挑戰，也映照出他們選擇走向世界的勇氣與意義。

奶姬，手天使性義工，曾深受躁鬱症所苦，對人群與外界充滿恐懼，長時間困在狹小房間中。然而，為了替障礙者的情慾自主發聲，她選擇跨出安全界線，穿上親手改造的和服走上街頭，在人群中大聲呼喊：「障礙者需要性」。對她而言，「出門」不只是移動，而是一場對抗內在恐懼、也對抗社會偏見的行動。

另一位主角，七転演劇部導演林靖雁，從少年時期便以創作回應自身的「解離症」經驗。他形容，解離「就像有人與我共用身體」，甚至比喻「如同共用一部電腦」。這樣的狀態，讓他難以穩定面對外界，但在2025年，他選擇為了一群多元狀態的青少年，走出家門、站上台北藝穗節舞台，讓劇場成為彼此情緒與生命的出口，更以《時間就像是從來沒消逝過》，奪下是2025第一屆台北戲劇獎「最佳獨立精神獎」。

節目播出後，特別邀請精神科醫師張復舜與兩位主角對談，深入剖析「解離症」與「躁鬱症」的內在機制。張復舜指出，解離「就像保險絲燒斷」，是大腦在極度壓力下的自我保護機制。他也提供身心狀況突然不適或恐慌症發生時，實用的自救方法「五四三二一的著陸法」，透過視覺、觸覺、聽覺、嗅覺與味覺，幫助當事人在恐慌時重新回到當下，穩定身心。

談及生命的轉折與自我理解，林靖雁也分享，那些曾經被視為困擾的經驗，或許是老天爺給自己的磨練，或許也正是形塑獨特視角與創作能量的來源，他鼓勵有身心症狀的人「要去理解自己的珍貴之處在哪裡，才不會陷入一個連很基礎的事都做不好的迴圈。」

奶姬則以更直白的語氣鼓勵：「工作受挫時，請不要覺得我怎麼連這個小事都做不好，因為其實有屬於你的大事，在等你要去做。」她從自身經驗出發，從反覆受挫到找到適合自己的工作方式，不僅精進專業，更將所學轉化為社會行動與教育他人的力量。

張復舜最後表示，精神障礙並非單靠意志力就能克服，透過穩定服藥、心理諮商與親友支持，「在穩定時，可以找到很適合自己的位置、角色，在合適的地方，可以發光發熱。」節目也試圖傳達，理解與支持，是讓每一個人能「好好出門、好好回家」的關鍵。

〈出門，好不容易！〉不只是節目的句點，更是一個提問：當我們習以為常地走出家門時，是否曾理解，有些人為了這一步，已經用盡全力。

第十集〈出門，好不容易！〉將於2026年4月26日週日晚間11點4月18日週六下午4點於公視播出，並於《公視點點愛》YouTube頻道與《公視+》影音串流平台同步上架。

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